Коли серце кричить, а розум мовчить: Як зрозуміти свої почуття і нарешті жити ними, а не від них
Відкрийте шлях до розуміння власних емоцій та навчіться керувати своїм внутрішнім світом
Розуміння емоцій
Чи помічали Ви, як іноді почуття навалюються ніби з нізвідки? Ось Ви спокійні, а за мить – вже на межі від злості, або плачете від суму, хоча й не розумієте чому. Радість, сум, злість, страх – вони здаються такими незрозумілими, такими неконтрольованими!
Але насправді, наші почуття – це не хаос. Вони працюють за своїми правилами, і якщо ми ці правила трохи розгадаємо, то отримаємо в руки неймовірну силу – силу керувати своїм внутрішнім світом, а не бути його заручниками. Давайте розберемося разом, що ж там відбувається всередині.
Щоб відчути, треба помітити
Почуття в тілі і бажання діяти
Відчуття в тілі
Коли ми відчуваємо емоції, ми відчуваємо це в тілі. Сум може бути як тягар або порожнеча. Гнів – як напруга чи прилив енергії. Ці відчуття дуже важливі для нашого виживання. Вони допомагають нам зрозуміти небезпеку або цінність чогось. Ми не можемо просто "вимкнути" їх, але можемо перенаправити увагу.
Бажання діяти
Емоції ніби підштовхують нас до дії. Страх штовхає бігти, гнів – боротися, радість – обіймати. Це наша природна реакція для виживання.
Отримайте підтримку на шляху до емоційного балансу
1
Безкоштовна консультаціяПерший крок до розуміння ваших емоцій
24/7
Постійна підтримкаДоступ до ресурсів у будь-який час
100%
Індивідуальний підхідУнікальні рішення для ваших потреб