Тест на виявлення виснаження від стресу

Вам буде представлено 10 питань. Ваша задача обрати відповідь, яка найбільше відповідає вашому самопочуттю за останній місяць.
За останні 30 днів як часто:
1. Ви відчували себе виснаженим (виснаженою) без очевидної на це причини.
(1) Ніколи(2) Рідко(3) Іноді(4) Часто(5) Завжди
2. Ви були знервованим (знервованою).
(1) Ніколи(2) Рідко(3) Іноді(4) Часто(5) Завжди
3. Ви так сильно нервували, що нічого не могло вас заспокоїти.
(1) Ніколи(2) Рідко(3) Іноді(4) Часто(5) Завжди
4. Ви відчували розпач/безнадію.
(1) Ніколи(2) Рідко(3) Іноді(4) Часто(5) Завжди
5. Ви були неспокійним (неспокійною) або метушливим (метушливою).
(1) Ніколи(2) Рідко(3) Іноді(4) Часто(5) Завжди
6. Ви були настільки неспокійним (неспокійною), що не могли всидіти на місці.
(1) Ніколи(2) Рідко(3) Іноді(4) Часто(5) Завжди
7. Ви відчували себе пригнічено.
(1) Ніколи(2) Рідко(3) Іноді(4) Часто(5) Завжди
8. Ви відчували, що все вимагає зусиль.
(1) Ніколи(2) Рідко(3) Іноді(4) Часто(5) Завжди
9. Ви були настільки сумним (сумною), що нічого не могло вам покращити настрій.
(1) Ніколи(2) Рідко(3) Іноді(4) Часто(5) Завжди
10. Ви відчували себе нікчемною людиною.
(1) Ніколи(2) Рідко(3) Іноді(4) Часто(5) Завжди
Результати:
Кожна відповідь має свій бал:
Ніколи – 1 балРідко – 2 балиІноді – 3 балиЧасто – 4 балиЗавжди – 5 балів
Вам потрібно отримати суму балів ваших відповідей.