Коли думки заплутують, а емоції штормлять: сила простого ОПИСУ

Ваш розум перетворює дрібниці на трагедії? Здається, що ви точно знаєте, про що думає інша людина, чому вона так вчинила, або що обов'язково станеться завтра?

Ми всі через це проходимо. Наш розум — дивовижна машина, але він має одну особливість: він не просто спостерігає події, він миттєво добудовує до них цілі історії, припускає мотиви, прогнозує майбутнє. І часто ці історії, хоч і звучать переконливо, є лише нашими думками, а не фактами.

Саме тут на допомогу приходить проста, але дуже потужна навичка усвідомленості – ОПИС.

Навіщо вчитися ОПИСУвати думки та емоції?

Уявіть собі: ви стоїте перед чимось, що відбувається. Ваш розум одразу ж видає вердикт: "Ой, це катастрофа!", "Він мене не любить!", "У мене нічого не вийде!". Наші емоції миттєво реагують на ці думки, ніби вони є абсолютною правдою. І тоді ми почуваємося жахливо, навіть якщо реальна ситуація зовсім інша.